Pilates Clínico · Rio Tinto
Costas mais fortes. Menos dores. Um corpo em que volta a confiar.
Pilates orientado por fisioterapeuta, em grupos de no máximo 5 pessoas. As turmas abrem em breve e os lugares são poucos: pré-inscreva-se e escolha o horário antes de todos.
Orientado por João Pires, fisioterapeuta · Cédula profissional n.º 4031
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É para si se…
Se se revê em alguma destas, continue a ler.
- As costas ou o pescoço queixam-se ao fim do dia, e a dor volta sempre.
- Já fez fisioterapia, ficou melhor e não quer voltar ao ponto de partida.
- Sabe que devia fazer exercício, mas tem receio de se magoar.
- Já experimentou aulas cheias em que ninguém reparava se estava a fazer bem.
Porque é que a dor volta
Descansar alivia. Ficar mais forte resolve.
Quando os músculos que protegem a coluna e as articulações perdem força e controlo, a dor volta ao mínimo esforço. Alongar e descansar ajudam no momento, mas não mudam isso. O que muda é fortalecer o corpo de forma progressiva e bem feita, com alguém a ver cada movimento.
Grupos de no máximo 5
O fisioterapeuta vê e corrige cada movimento. Não fica perdido no fundo da sala.
Adaptado ao seu corpo
Com dor, com uma lesão antiga ou sem nunca ter feito pilates: cada exercício é ajustado a si.
Progressão a sério
Começa no seu ponto e vai subindo semana a semana, sem saltos e sem forçar.
É para isto que treinamos
O que muda no seu dia a dia.
- Acordar sem a rigidez de todas as manhãs.
- Pegar nas compras ou nos filhos sem pensar duas vezes.
- Passar o dia sentado sem chegar a casa com as costas a doer.
- Sentir-se mais forte, mais direito e voltar a confiar no corpo.
Quem orienta as aulas
O cuidado de quem trata atletas, aplicado ao seu dia a dia.
João Pires é fisioterapeuta desde 2020, formado na CESPU, com pós-graduação em Fisioterapia no Desporto e Reabilitação. Trabalhou no departamento clínico do Boavista F.C., da equipa sub-23 à I Liga, e tem experiência em contexto hospitalar. Nas aulas, cada exercício tem uma razão de ser e é ajustado a quem o faz.
Como começar
Três passos, e o primeiro demora 20 segundos.
Deixe o nome e o telemóvel
Demora 20 segundos. Não paga nada nem fica comprometido.
Escolha a turma antes de todos
Quando o horário abrir, falamos consigo primeiro por WhatsApp.
Experimente a primeira aula
Conhece o grupo e o formato antes de continuar.
Cada turma tem só 5 lugares. Quem está na lista escolhe o horário antes de as inscrições abrirem a toda a gente.
Perguntas frequentes
Antes de deixar o contacto.
Nunca fiz pilates. Posso começar?
Pode. Os exercícios partem do seu nível e vão progredindo. Na inscrição responde a algumas perguntas rápidas para começarmos no ponto certo.
Tenho dores ou uma lesão. É para mim?
Muitas vezes, sim: é precisamente para isso que as aulas são orientadas por fisioterapeuta. Se alguma resposta da inscrição pedir mais atenção, falamos consigo antes da primeira aula.
Quanto custa?
Funciona por packs de aulas, sem mensalidade. Os valores são enviados primeiro a quem estiver na lista.
Onde é?
No gabinete João Pires Fisioterapia, Rua Marques de Sá 102, Rio Tinto. Estacionamento à porta do gabinete.
A pré-inscrição obriga-me a alguma coisa?
Não. Só garante que é avisado primeiro e que escolhe a turma antes de as inscrições abrirem a todos.